自發功

. 只要閉上眼睛，身心放鬆、安靜下來，大都能夠在短短十幾分鐘之內學會進入氣功態。以後每次想練功時，幾秒鐘內馬上就可以進入氣功態。
 
. 呼吸放慢，不必理會任何呼吸方法。

. 你只是讓身體完全順著氣而動，氣要帶著怎麼動，就隨它去動。

. 如果時間允許的話，能練多久，就練多久，你的氣會自行決定要練多久時間。如果有時間限制，欲停止練功，眼睛張開、雙手握拳，意識告訴自己：「不要再動了，我要停下來」，等動作停止之後再收功。

. 收功非常重要！動作停止之後，雙手以掌心向腹部交叉畫圓數次，再從頭頂像是洗頭洗臉洗身體般地向下洗，將多餘的氣導向地面，重複數次。

. 練功前可以先做點柔軟操，暖暖身及伸展筋骨。

. 練自發功不限時間地點，只要自己能夠靜下來，只要空間足夠容納身體與四肢的動作，不必擔心空間不夠，你的氣會自行調整動作。隨時隨地、自己家裡都可以自行練習，最後一定要收功。

. 練功前中後要全程保暖，若有不明涼意，要立即收功。

. 收功後，喝溫水含在口中，一兩分鐘後再緩緩吞下。

. 收功後，不要立即洗澡，至少間隔一小時，禁止泡澡，淋浴忌過熱熱水、冷水。