自發功

第一次接觸自發功是在2000年，有位老師用氣功治好了我多年的腰痛，並教我練習「自然氣功」。

　當時並沒有認真持續地練習，一方面因為很懶；一方面半信半疑，經過近一個月斷斷續續的「實驗」，慢慢體驗到了前後搖晃的動作，由於是在睡前練習，練完就睡，印證了「自發功」一書所寫的：睡眠品質變好了，而且睡眠時間相對縮短。

　就這樣維持前後搖晃的動作持續了3年，無意中從書店發現林孝宗教授所著的「自發功」一書，原來自然氣功就是自發功，驚覺這種功法有如此多樣化的招式與機能。在了解自發功的原理與技巧之後，透過更積極的練習，明顯感到自己的功力大為精進，招式與內力大幅提升，至今氣動已經可以隨心所欲、收發自如，也可以為人佈氣、測病。

　 由於「氣」這種能量無法以人類的五官感應到，看不到、聽不到、聞不到、摸不到，加上無法以科學與西醫作有效的解釋，除非親身體驗，難免會給人神秘、虛幻的印象。會接納氣功的朋友，大多是長年累積了身體上的疾病，為病痛所苦，基於試試看的心理，才開始練功。

　練自發功的好處，不用我多說。在教授自發功的同時，我都要強調，練功要有正確的心態，練功是為了調理並加強身心功能，練功的朋友，不要將氣功聯想到宗教或特異功能，尤其是有宗教信仰的朋友，不要在練功當時「求神求佛求上帝」，在通腦部或眼部經脈時，眼前可能有不明光影的視覺產生，耳邊也許會有不明的聲音，那絕不是哪尊神佛或天主上帝來眷顧你，說個不中聽的話：「何德何能啊！」所以我經常講一句話：「佛來斬佛！魔來斬魔！」佛教講「凡一切相皆為虛妄」，不管眼前有什麼東西，不要理會，放下！放下！不要執著在自發功所衍生出來的機能(神通)。除了身心健康之外，別無所求。

　朋友最常問的一句話：「練氣會不會走火入魔？」這有點像你問游泳教練：「學游泳會不會溺水呀？」我的回答簡單明瞭：「氣」原本就是一種人體的一部份，氣動是一種人類的本能 ，只是大多數的人們不知道如何練習與利用。透過練習自發功，我們自身漸漸可以感受到「氣」的存在，進而有效地應用氣與掌控氣，達到強化身心功能。我舉「走路與跑步」的例子，走路跑步也是一種人類的本能，幼兒只要經過學步的過程，除非有身心的異常，大多數人都能順暢地走路跑步。若透過老師、教練適當地引導與訓練，走路跑步就可以「進化」成為一種專業的技能。若是不當的練習，當然也有可能造成運動傷害。就「運動傷害」而言，是不是也等同於「走火入魔」？運動也好，練功也好，不都是在「開發潛能」？

　諸位可以把練功當成普通的運動，眾所皆知，運動不但可以增強身體機能也可以紓解心理壓力，但運動可不能偷懶、愛動不動的，效果便大打折扣。同樣地，練功也要持之以恆，練功的時間因人而異，若是時間充裕，可任由內氣帶動，直到自然收功為止，這樣可能會持續一、二個小時，天天練

，不消幾個月，功力一定大幅增強 ，身心狀況也會有明顯的改善。若礙於生活忙碌，時間不夠用，就算每天只練十分鐘、二十分鐘，慢慢累積不要間斷，也有相當的效用。氣功大師李鳳山就說過：「每天十分鐘，十年不得了。」

　其實，自發功多仰賴個人自修，功力因為個人體質不同，練功的時間不同，同樣的老師，同樣的教學，每個人所開發出來的功力自然有所差異。所以說，自發功是適人適性、量身訂做，真是貼切。　

　練自發功要練到什麼程度才夠？我的答案是：各取所需。拿「學電腦」來比喻，有人學電腦只是要上上網、寫寫信，所求不多，夠用就好。有人興趣較廣，各種軟體都學，工作職場能夠應付自如。有人天生電腦癡，整天抱著電腦不放，所學既深且廣，成就為電腦高手。所以我說練自發功，隨性隨緣啦，但如果您愛練不練的，每次練功不過幾分鐘，就想透過練自發功來改善病情，甚至替人治病，這根本是緣木求魚。 有許多朋友練功之勤，義無反顧地練，甚至讓人感覺是「傻傻地」練，反而能夠累積更多更深的功力。若就健身養生的角度來看，至少要「通過旋轉階段」，才能氣脈通暢、行氣自如。

　比起其他的氣功，自發功算是最容易學習的，也是最容易「自學」的功法，對於師父的依賴性也比較低。 初學自發功，對於一些氣動的動作比較陌生，所以初學階段，最好有老師在旁協助。多數人學自發功，大都是在因緣際會之下，透過旁人的指導，加上持之以恆的練習，短期間就能夠自行引發出各種招式，照「自發功」一書所寫的，這是自發功的第一階段，對一般人而言，光是這個階段，就可以達到健身養生的功效。至於是否要持續精進，進入第二階段？甚至是第三階段？我想這全由你決定。

所以練功最注重「正確的心態」、「適當的師資」與「持之以恆」。

　由於自發功的「知名度」並不高，經常有人用「比較法」來看待自發功，市面上用以健身養生的功法與門派非常多，有靜功、有動功。較為人熟知的：太極、易筋經、周天功、八段錦、大雁氣功、瑜珈、長生學、外丹功、甩手功、香功、法輪功......等。自發功無招無式，算是最大特色，不像其他功法，有難易程度不等的招式，光是「背」招式就夠傷人腦筋的了。當然，我絕對相信，各門各派都可以透過自家的招式與功法練就成絕世武功，媒體上對於「高人」與「奇人」的報導多如牛毛，不需要我在此多說。若照林教授所寫，自發功由淺入深有三個階段，由動功轉為靜功，也有朋友透過自發功練就成超高境界，這是個人努力精修的成果。

　練自發功，其實很單純，前面說過了：練功是為了調理並加強身心功能，若從這個角度看待自發功， 練自發功只是健身養生的手段，如此而已。所以有人把自發功描述成「懶人氣功」，我覺得這種形容滿傳神的。